Radzenie sobie ze smutkiem i lękiem w sytuacjach stresowych:
Dla kogo?
- dla każdej osoby aktywnej w życiu prywatnym oraz zawodowym,
- dla osób doświadczających trudności w opanowywaniu uczuć smutku oraz lęku,
- dla osób które chciałyby rozwinąć swoje umiejętności w zakresie radzenia sobie z trudnymi emocjami smutku i lęku.
Co zyskasz biorąc udział w szkoleniu?
Cel szkolenia:
rozwinięcie umiejętności efektywnego radzenia sobie z trudnymi emocjami w postaci smutku i lęku.
Nabyte umiejętności:
techniki i działania do efektywnego radzenia sobie ze smutkiem i lękiem,
odczytywanie i rozumienie odczuwanych emocji – nauka zerwania ze szkodliwymi schematami .
Nabyta wiedza:
dotycząca smutku i lęku, ich rozróżniania,
- czym charakteryzuje się depresja, a czym zaburzenie lękowe,
- rozumienie pułapek życiowych i ich wpływu na postrzeganie świata oraz na uniemożliwienia korzystania z własnego potencjału emocjonalnego.
Program
- Definicja smutku i lęku, ich przyczyny, rodzaje i funkcje:
- Czym jest smutek, a czym jest lęk?
- Jak możemy je poznać i jak je odróżniamy?
- Dlaczego odczuwamy smutek i lęk?
- Jak możemy interpretować odczuwanie smutku i lęku? Co one znaczą dla człowieka i jakie mogą mieć konsekwencje?
- Emocje pozytywne a negatywne – jakie znaczenie mają w życiu człowieka? W jaki sposób możemy z nich skorzystać?
- Sposoby radzenia sobie ze smutkiem oraz lękiem. Jakie działania i techniki możemy wykonać, aby lepiej panować nad emocjami?
- Kiedy to jeszcze smutek, a kiedy to już depresja? Jak rozróżnić odczuwane emocje oraz poznać wskaźniki depresji?
- Kiedy to jeszcze lęk, a kiedy już zaburzenie lękowe? Jak odróżnić odczuwany lęk?
- Oswajanie trudnych emocji oraz sposoby pokonywania nadmiernego odczuwania stresu.
- Pułapki życiowe uniemożliwiające korzystania z potencjału emocjonalnego – jak nauczyć się zerwać ze szkodliwymi schematami?
